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2014年05月21日

枕头用错伤颈椎!4个标准选好枕头,颈椎舒服,整夜都睡得香

其中所谓的“高科技”,只是针对人类的颈椎曲度,造出了各种硬度或高度的枕头,有的还加入了一些据说可产生磁场的特殊材料。

真正治愈颈椎病,还得去医院

另外还有的一些是中草药成分的药枕。但这类枕头,无论其宣传功效多么强大,大多只能起到促进血液循环、改善睡眠等保健作用,不可能完全靠睡个枕头,便能治好颈椎病。

经常看到有广告称:“颈椎病专用枕头,特殊的人体工学设计,采用高科技原料,能有效为颈椎减压,从而治愈颈椎病。”

如在短时间内,需较大力量牵引时,可选择长柱形枕;

颈椎病与枕头的关系主要表现在:如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时,容易出现落枕。

如枕芯材料不易清洗,最好每周暴晒一次,上午10点到下午4点钟时晾晒最佳。另外,使用两年后,建议更换枕芯。

而市面上的玉石枕、寒水石枕、按摩石枕,则并非人人适用,体质虚弱、胃寒气虚者,脑梗死病人、产妇、经期妇女等,都要避免使用。

建议仰卧时,枕头与自己拳头竖起时等高;侧卧时,枕头与自己肩宽相约。

建议大家,除了每一到两周就要清洗一次枕套和枕巾外,枕芯也要每3个月洗一次。

虽然枕头治愈不了颈椎病,但挑个适合自己的枕头,却能预防颈椎病的发生。

◆枕芯:硬度适中,透气性好

近来有网友就因为不注意头部、枕头卫生,睫毛上都长虱子了。

◆枕头放置:忌悬空

建议成年人的枕头长度在40~60厘米之间(超过使用者肩宽15厘米左右),宽度不小于30厘米,以确保睡眠时能始终支撑颈椎。

以四肢麻痛等感觉障碍为主,即对脊髓后方形成压迫者,枕头可略高;

一些热门的记忆棉、PU定型海绵、中空纤维乳胶等,在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面,毫不逊于自然环保填充物。

◆枕大小:长稍大于肩宽,宽大于30厘米

要真正治愈颈椎病,还是应该去正规医院就诊,遵医进行治疗,改良生活方式,以及配合主动训练才行。

若病情很轻微,需长时间轻微牵引力时,可选择哑铃形枕头;

睡个枕头,颈椎病便能不药而愈,果真如此?

选个好枕头,预防颈椎病

以运动障碍为主,即对脊髓前方形成压迫者,枕头可略低些;

市面上枕头多种多样,其中,荞麦皮、稻谷壳、决明子、黄豆、蚕沙等做枕芯,透气性最佳;相比之下,真空棉、棉花、普通海绵等材料做枕芯,透气性和弹性都次一些。

颈椎病人,枕头随病情调整

◆枕高:一竖拳高

对颈椎病患者而言,在治疗过程中,应根据病情随时对枕头进行调整。

若为发育性颈椎管狭窄伴有椎体后缘骨赘形成者,则枕头不宜过高或过低,以生理位为好。

枕头应置于枕下至颈部的凹处,尤其应充分填塞颈后的空隙(仰卧时)或面部至肩部间的空隙(侧卧时)。不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处。另外,膝下最好安置一个小枕头。

一个好的、适合自己的枕头,有四个标准

另外,需要注意的是,枕头用久了,容易藏污纳垢,不仅可导致痤疮粉刺,还可能诱发过敏和哮喘等疾病。